Villanova est une ascension de 3.7 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à n/a, Umbria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.4% avec un maximum de 17.3%. L'ascension totalise 236 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
L'ascension de Sferracavallo présente un profil tactique. La difficulté est concentrée dans le premier kilomètre, avec deux sections sévères à 9% qui génèrent près de 40% du dénivelé total. Le milieu de la montée (KM 1.0 à 2.5) est plus régulier (5% à 7%), offrant un répit relatif. La finale est très douce (4% puis 1%), réduisant la difficulté globale et permettant une récupération en fin d'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Ne vous laissez pas piéger par la pente initiale de 9%. Gérer votre effort dès le début est crucial pour éviter l'explosion prématurée.
2. Rythme régulier au centre : Profitez des sections à 5-6% pour retrouver un rythme de pédalage stable et économiser vos forces avant le court relancement à 7%.
3. Anticipez la fin facile : La dernière partie étant très faible, vous pouvez envisager d'augmenter légèrement l'allure dans les 500 derniers mètres pentus si vous avez préservé des ressources.
3.7 km • 236 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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