Valico di Montalto est une ascension de 2.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à n/a, Abruzzo, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 10.3%. L'ascension totalise 158 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2.8 km présente une difficulté modérée, typique d'une 3ème catégorie. La pente moyenne de 6% est constante, mais la répartition révèle deux secteurs plus exigeants à 7% (entre 0.5-1.0 km et 2.0-2.5 km) qui constituent les principaux challenges.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Anticipez les deux rampes à 7% : Gérez votre allure en conséquence. Évitez de partir trop fort et préservez des forces pour le deuxième secteur difficile, situé dans le dernier kilomètre.
2. Adoptez un rythme régulier : La majorité de la montée (4 km sur 5) est à 5% ou moins. Trouvez un braquet qui vous permet de maintenir une cadence stable sur ces parties pour aborder les sections à 7% sans être déjà fatigué.
2.8 km • 158 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km