Miranda est une ascension de 4.8 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à n/a, Molise, Italia. La pente moyenne de ce col est de 9.0% avec un maximum de 32.1%. L'ascension totalise 434 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 4.8 km présente une pente moyenne sévère de 9%, mais sa difficulté réside dans son profil irrégulier. Après un départ plat, deux kilomètres extrêmement raides (12% puis 16%) imposent un effort intense dès le début. La pente se modère légèrement au centre (7-8%) avant deux nouveaux secteurs difficiles à 11% et 15% en fin de parcours, rendant la gestion de l'effort délicate.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à la tentation de surpuiser dans les premiers hectomètres plats. Abordez les 16% du deuxième kilomètre en rythme régulier pour éviter l'explosion précoce.
2. Anticiper les ruptures : La pente diminue entre 1.5 et 3.5 km. Utilisez cette section pour récupérer activement (en maintenant un bon tempo) avant les deux derniers kilomètres exigeants (11% et 15%).
3. Garder de la réserve : La descente finale (-2%) ne doit pas masquer la difficulté. L'ascension se joue sur les 4.5 premiers kilomètres, qui concentrent l'intégralité du dénivelé positif.
4.8 km • 434 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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