Uku-Seles est une ascension de 9.7 kilomètres (hors catégorie). Uku-Seles culmine à 1 059 m d'altitude. Il est situé à n/a, Cuanza Sul, Angola. La pente moyenne de ce col est de 7.4% avec un maximum de 16.8%. L'ascension totalise 724 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté réelle avec une seconde partie nettement plus exigeante. La pente moyenne de 7% sur 9.7 km est trompeuse : les 5 premiers kilomètres sont irréguliers (3% à 9%), tandis que les kilomètres 4.5 à 8.0 forment un mur continu avec des pentes comprises entre 8% et 13%. La fin est plus facile, avec même une légère descente sur les 700 derniers mètres.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la première moitié : Profitez des sections à 3-5% (KM 2.0-3.5) pour récupérer et éviter de sur-réguler en début d'ascension. L'effort principal arrive après.
2. Anticiper le "mur" central : À partir du KM 4.5, préparez-vous mentalement et physiquement à une séquence de près de 4 km à pente très élevée (≥8%). Adoptez un rythme stable et contrôlé pour traverser cette zone critique.
3. Utiliser la fin pour relancer : La descente finale (KM 9.0-9.7) permet de réduire l'intensité et peut être exploitée pour accélérer vers l'arrivée si l'effort a été bien géré.
9.7 km • 724 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
