Uch-Dere est une ascension de 2.5 kilomètres (3ème catégorie). Uch-Dere culmine à 171 m d'altitude. Il est situé à n/a, Краснодарский край, Россия. La pente moyenne de ce col est de 6.4% avec un maximum de 12.9%. L'ascension totalise 160 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2,5 km présente une difficulté modérée, typique d'une 3ème catégorie. La pente moyenne de 6,4% est soutenue mais gérable. La difficulté réside dans la régularité des premiers kilomètres (6-7%), tandis que le dernier demi-kilomètre à 4% offre un répit bienvenu.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Évitez de partir trop fort sur les premiers hectomètres à 7%. Adoptez un braquet qui vous permet de maintenir un effort constant sur les 2 premiers kilomètres.
2. Anticipez le changement de pente : Le dernier tronçon à 4% est une opportunité pour récupérer. Vous pouvez y légèrement augmenter votre cadence pour préparer un éventuel sprint final sans vous "vider" prématurément.
2.5 km • 160 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
