San Pancrazio est une ascension de 4.1 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à n/a, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.5% avec un maximum de 12.4%. L'ascension totalise 186 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La première partie (0-1 km) est douce (3%), suivie d'une section centrale plus exigeante (1-3 km, pentes de 6-7%) qui constitue le cœur de l'effort. La fin se simplifie nettement avec une pente réduite à 2-4% sur le dernier kilomètre, offrant un répit bienvenu.
Conseils de gestion d'effort :
1. Économisez-vous sur le premier kilomètre pour aborder la partie la plus pentue (km 1 à 3) avec des réserves.
2. Maintenez un rythme régulier dans la section à 6-7% ; c'est là que la montée se gagne.
3. Utilisez le dernier kilomètre (pente 2-4%) pour récupérer et accélérer progressivement si vous le pouvez.
4.1 km • 186 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km