San Bartolomeo est une ascension de 6.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à n/a, Sicilia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.1% avec un maximum de 6.6%. L'ascension totalise 270 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté progressive. Les deux premiers kilomètres sont relativement doux (2-4%), servant de mise en jambe. La difficulté réelle commence après le KM 2.0, avec une section plus raide de 6% suivie de cinq kilomètres consécutifs à 5% de pente, constituant le cœur de l'effort. La fin est légèrement plus abordable (4%).
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrage modéré : Profitez des premiers kilomètres à faible pente (2-3%) pour trouver votre rythme respiratoire et cardiaque sans vous fatiguer prématurément.
2. Anticipez le changement de rythme : À partir du KM 2.0, la pente passe à 6%. Anticipez cette intensification en ajustant votre développement (braquet) pour maintenir une cadence régulière.
3. Régularité sur la partie centrale : La longue séquence à 5% (KM 2.5 à 5.5) demande un effort constant. Concentrez-vous sur un pédalage rond et une respiration stable pour traverser cette section efficacement.
6.6 km • 270 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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