Salinella est une ascension de 9.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Sicilia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 3.6% avec un maximum de 26.5%. L'ascension totalise 351 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée due à sa pente moyenne de 4% sur 9.8 km. La difficulté principale réside dans son irrégularité, avec plusieurs secteurs à 0% (KM 2.0-2.5 et 6.0-6.5) qui brisent le rythme, et un passage plus raide à 5% (KM 5.0-5.5) qui constitue le point culminant en termes de pente.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer les variations de rythme : Anticipez les deux replats à pente 0% pour récupérer activement sans perdre votre élan, et aborde le kilomètre à 5% avec une cadence contrôlée.
2. Adopter une puissance constante : En visant une intensité stable, vous pourrez absorber les changements de pente sans sur-régime dans les parties à 4-5%.
3. Seuil psychologique : La fin est progressive (pente de 3% puis 1%), préservez des forces pour maintenir l'allure jusqu'au sommet.
9.8 km • 351 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km