Ruta Capachal est une ascension de 72.3 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à n/a, n/a, Venezuela. La pente moyenne de ce col est de 4.7% avec un maximum de 31%. L'ascension totalise 3372 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 72.3 km et 3372 m de dénivelé, cette ascension est une épreuve d'endurance pure. La pente moyenne de 4.7% est trompeuse : le profil révèle de fortes variations, avec des séquences exigeantes à 8-10% (KM 29, 32, 38-40, 52-53) et plusieurs descentes (KM 20-21, 27-29, 56-61) qui brisent le rythme.
Conseils de gestion d'effort :
1. Adoptez un rythme régulier en visant une puissance ou une fréquence cardiaque adaptée à la pente moyenne. Évitez les surrégimes dans les parties à 10%.
2. Profitez des descentes et des replats (KM 20-21, 56-61) pour récupérer activement en pédalant légèrement sans forcer.
3. Anticipez les derniers kilomètres : la pente reste modérée après KM 61, mais la fatigue accumulée rendra toute accélération coûteuse. Gardez des réserves.
72.3 km • 3372 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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