Roccasecca dei Volsci est une ascension de 6.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à n/a, Lazio, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.3% avec un maximum de 6.8%. L'ascension totalise 297 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 4.3% est régulière, variant principalement entre 4% et 5%. Le seul passage notable est au KM 5.5-6.0 avec 6%, mais sa brièveté n'impacte pas significativement le profil général.
Conseils pour l'effort :
1. Rythme régulier : Adoptez une puissance constante, le profil ne justifie pas de variations d'allure importantes.
2. Anticipez le kilomètre le plus pentu : Economisez un peu d'énergie avant le segment à 6% (vers 5.5 km) pour le franchir sans rupture.
3. Gestion mentale : Segmentez l'ascension en tronçons de 1 km, la régularité des pentes rend l'effort psychologiquement gérable.
6.9 km • 297 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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