Repetidor Sierra de Santa Bárbara est une ascension de 4.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Extremadura, España. La pente moyenne de ce col est de 7.1% avec un maximum de 18.8%. L'ascension totalise 322 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 4.5 km présente un profil en deux parties distinctes. La première moitié (KM 0.0 à 2.5) est relativement modérée, avec une pente stable de 4%. La difficulté augmente radicalement dans la seconde moitié, avec trois kilomètres très exigeants à 10%, 11% et 10%. La pente moyenne de 7.1% est tirée vers le haut par ce final ardu, caractéristique d'une 1ère catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure : Démarrez calmement sur les premiers kilomètres à 4% pour constituer une réserve d'énergie. L'effort principal commence à partir du KM 2.5.
2. Anticiper les séquences difficiles : Préparez-vous mentalement et physiquement à la série de pentes à deux chiffres (KM 2.5 à 4.0). Adoptez un rythme régulier et contrôlé dans ces sections pour éviter la surchauffe.
3. Utiliser le dernier kilomètre : La pente redescend à 7% sur les 500 derniers mètres. Utilisez ce répit pour accélérer légèrement et terminer fort si vous le pouvez.
4.5 km • 322 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km