Rancho de la Rosa est une ascension de 7.2 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à n/a, California, United States. La pente moyenne de ce col est de 3.8% avec un maximum de 12.4%. L'ascension totalise 274 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 7,2 km présente un profil tactique. La première moitié (KM 0-4) est relativement douce (pente moyenne de 2.5%), servant de préambule. La difficulté augmente significativement dans le deuxième tiers (KM 4.5-6.0) avec une séquence exigeante à 6%, 7% et 8%. La dernière partie (KM 6.0-7.2) redonne un peu de répit avant un final à 6%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Ne vous laissez pas tromper par le début facile. Economisez vos forces pour le mur entre les kilomètres 4.5 et 6.0, qui est le passage clé de l'ascension.
2. Répartition de l'effort : Adoptez une allure régulière sur les 4 premiers kilomètres. Anticipez la forte pente à 6% au KM 4.5 pour aborder cette section avec un bon élan.
3. Récupération active : Profitez des sections à pente plus faible (KM 6.0-6.5) après l'effort intense pour retrouver un rythme respiratoire normal avant le final.
7.2 km • 274 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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