Raga Alta est une ascension de 3.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Veneto, Italia. La pente moyenne de ce col est de 10.0% avec un maximum de 15.9%. L'ascension totalise 322 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie est courte (3.2 km) mais intense, avec une pente moyenne sévère de 10%. La difficulté réside dans sa régularité exigeante : cinq des six segments dépassent les 10% de pente. Le seul répit intervient entre 2.5 et 3.0 km avec une pente à 6%, avant une dernière portion raide pour conclure.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Cadence et puissance : Adoptez une cadence basse (50-60 rpm) et un développement adapté pour maintenir une puissance constante sur les pentes à 10-11%, afin d'éviter la surchauffe musculaire.
2. Profitez du répit : Utilisez le segment à 6% (KM 2.5-3.0) pour récupérer activement en relâchant légèrement l'effort, sans casser votre rythme, pour aborder la dernière montée.
3. Gestion du début : L'attaque est immédiatement raide (11%). Évitez un départ trop explosif pour préserver vos ressources sur la durée totale de l'ascension.
3.2 km • 322 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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