Puerto de San Esteban del Valle est une ascension de 24.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Castilla y León, España. La pente moyenne de ce col est de 3.6% avec un maximum de 11.3%. L'ascension totalise 866 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modulée. La première moitié (KM 0-12) est très irrégulière, avec des passages plats ou en légère descente qui cassent le rythme. La véritable difficulté commence après le KM 8, avec une séquence soutenue de pentes à 4-6%. Le final (KM 20-24.3) est exigeant, culminant à 7% sur les derniers kilomètres.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez votre début : Ne vous laissez pas piéger par le premier kilomètre à 5%. Utilisez les sections plates ou descendantes (KM 1-7) pour récupérer et maintenir une intensité stable.
2. Anticipez le cœur de l'ascension : À partir du KM 8, la pente devient constante et plus raide. Économisez vos forces pour cette partie centrale et le final ardu.
3. Gardez de la réserve pour le final : Les derniers 4 km présentent une pente moyenne de 5%, avec un pic à 7%. Gérez votre effort pour éviter le surrégime dans cette dernière partie décisive.
24.3 km • 866 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km