Planinsko est une ascension de 6.7 kilomètres (hors catégorie). Planinsko culmine à 1 390 m d'altitude. Il est situé à n/a, Пловдив, България. La pente moyenne de ce col est de 8.4% avec un maximum de 16%. L'ascension totalise 566 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente une difficulté élevée due à sa pente moyenne de 8% sur 6,7 km. La difficulté principale réside dans son irrégularité, avec des séquences exigeantes comme le kilomètre à 16% (KM 3.5-4.0) et plusieurs tronçons à 9-10%. Le dénivelé positif de 566m confirme son statut hors catégorie.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer les variations : Anticipez les changements de pente, surtout le pic à 16%. Réduisez votre braquet avant les sections raides pour maintenir une cadence régulière.
2. Adopter un rythme constant : Basez votre allure sur la pente moyenne (8%). Évitez les surrégimes dans les premiers kilomètres, plus faciles, pour préserver vos forces pour les parties centrales et finales, plus ardues.
3. Se concentrer sur la fin : Les derniers kilomètres (5.0-6.7) maintiennent une pente soutenue (7-9%). Gardez une réserve d'effort pour cette dernière partie afin d'éviter un décrochage.
6.7 km • 566 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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