Oak Glen est une ascension de 10.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, California, United States. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 12.3%. L'ascension totalise 640 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une pente moyenne de 6% sur 10.2 km. La difficulté réside dans l'irrégularité du profil : trois sections à 8% (KM 3-4, KM 6-7, KM 8-9) constituent des séquences exigeantes, séparées par des passages plus "respiratoires" à 5%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous sur les premiers kilomètres. Le début à 3% et 6% permet de trouver un bon tempo sans s'épuiser prématurément avant les premières pentes à 8%.
2. Anticipez les trois secteurs-clés à 8%. Réduisez légèrement l'allure avant ces segments (vers les KM 3, 6 et 8) pour les aborder avec des réserves.
3. Profitez des tronçons à 5% (KM 4-5 et KM 7-8) pour récupérer activement en relâchant légèrement la puissance sans pour autant ralentir excessivement.
10.2 km • 640 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
