Niederteufen est une ascension de 4.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à n/a, St. Gallen, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 4.1% avec un maximum de 10.2%. L'ascension totalise 172 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil irrégulier. La difficulté est concentrée sur trois sections : un début exigeant (6-7% sur le premier km), une partie centrale très douce avec même une légère descente, et un final plus raide (5-6% entre 3.0 et 4.0 km). L'effort est donc fractionné.
Conseils de gestion d'effort :
1. Régulez votre allure dès le départ pour ne pas vous épuiser dans les 7% initiaux.
2. Profitez de la section centrale (KM 1.0-2.5, pente de 2% à -2%) pour récupérer et baisser votre rythme cardiaque.
3. Anticipez la reprise de pente à partir du 3ème kilomètre et gardez des forces pour ce final plus engagé.
4.2 km • 172 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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