NichiPhu est une ascension de 34.7 kilomètres (hors catégorie). NichiPhu culmine à 1 723 m d'altitude. Il est situé à n/a, Arunachal Pradesh, India. La pente moyenne de ce col est de 12.6% avec un maximum de 18.4%. L'ascension totalise 4392 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 4 392 m de dénivelé sur 34,7 km, cette ascension est extrêmement exigeante. Sa pente moyenne de 12,6% est trompeuse car le profil est très irrégulier. La difficulté réside dans la succession de sections à plus de 9% (km 3-4, 7-8, 29-30) et l'absence de véritables replats pour récupérer, malgré quelques légères descentes.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer l'allurance : Adoptez un rythme régulier en basse cadence sur les pentes soutenues (7-11%) pour économiser vos muscles. Évitez les à-coups.
2. Profiter des rares secteurs plats ou descendants : Les km 19-20 et 26-27 sont légèrement en pente négative. Utilisez-les pour relâcher la pression sur les jambes et récupérer sans pour autant cesser de pédaler.
3. Anticiper les changements de pente : La pente varie fréquemment. Anticipez les raidillons (comme au km 29) pour ne pas être surpris et ajustez votre développement à l'avance.
34.7 km • 4392 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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