Neuenrade est une ascension de 2.6 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à n/a, Nordrhein-Westfalen, Deutschland. La pente moyenne de ce col est de 9.2% avec un maximum de 17%. L'ascension totalise 234 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2.6 km est courte mais intense. La pente moyenne de 9.2% est élevée, et son profil irrégulier avec deux séquences sévères à 12% (KM 0.5-1.0) et 11% (KM 1.5-2.0) en fait le cœur de la difficulté. Ces deux portions concentrent près de 50% du dénivelé total, demandant un effort soutenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage modéré : La première partie à 8% est exigeante mais "facile" comparée à la suite. Évitez de partir trop fort pour aborder le premier mur à 12% avec des ressources.
2. Anticipez les sections clés : Gardez une réserve d'énergie pour les kilomètres 0.5-1.0 et 1.5-2.0. Adoptez un braquet souple et un rythme régulier sur ces pentes maximales.
3. Récupération active : Profitez du kilomètre à 7% (KM 1.0-1.5) pour relâcher légèrement l'intensité et restaurer votre cadence avant le second effort décisif.
2.6 km • 234 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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