Nebo Peak est une ascension de 25.1 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à n/a, Utah, United States. La pente moyenne de ce col est de 4.7% avec un maximum de 13.4%. L'ascension totalise 1174 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 25.1 km présente un profil en trois actes. Les 5 premiers kilomètres (pente moyenne de 2.4%) constituent une mise en jambe progressive. La difficulté augmente significativement entre les km 5 et 19, avec une séquence exigeante de pentes comprises entre 5% et 8%, incluant les sections les plus raides à 8% (km 12 et km 15). La dernière partie (km 19 à 25) est plus irrégulière mais globalement moins sévère, avec même une courte descente au km 23.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la première partie : Résistez à la tentation de partir trop fort durant les premiers kilomètres moins pentus pour préserver vos muscles avant la partie centrale difficile.
2. Anticiper les séquences raides : Concentrez vos efforts sur les trois principaux "mur" (km 9-10 à 7%, km 12 à 8%, km 14-15 à 7-8%). Adoptez un rythme régulier sur ces segments pour éviter les à-coups.
3. Profiter des répit : Les sections à pente plus faible (km 19-20 à 3%, km 23 en légère descente) sont des opportunités pour récupérer activement sans ralentir excessivement.
25.1 km • 1174 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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