Muro di Montesecco est une ascension de 1.5 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à n/a, Marche, Italia. La pente moyenne de ce col est de 10.9% avec un maximum de 19.8%. L'ascension totalise 162 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension courte (1,5 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 10,9%. La difficulté réside dans sa progression, avec un final particulièrement raide : les 600 derniers mètres (KM 0.8-1.4) affichent des pentes continues comprises entre 12% et 15%, concentrant l'essentiel du dénivelé.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure dès le départ : Les premiers 200m (6%) sont relativement "doubs". Utilisez-les pour trouver un rythme régulier sans vous laisser tromper par la facilité initiale.
2. Anticiper le final : La section la plus dure (KM 0.8-1.4) nécessite de conserver des réserves. Évitez de sur-régler dans les portions à 11% (KM 0.2-0.6) pour aborder le mur final (14-15%) avec la capacité de maintenir la cadence.
3. Adapter la position : Sur les pentes extrêmes (supérieures à 12%), une position en danseuse peut être nécessaire pour maintenir la traction et solliciter différemment les muscles.
1.5 km • 162 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km