Conca degli Ulivi est une ascension de 2.3 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à n/a, Marche, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.2% avec un maximum de 18.8%. L'ascension totalise 189 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2.3 km présente une difficulté modérée (3ème catégorie) mais avec un début exigeant. La première moitié est très raide, avec des pentes de 10-11%, concentrant près de 60% du dénivelé total sur seulement 1 km. La seconde partie est nettement plus abordable (4-7%), offrant un répit.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le départ : Ne partez pas trop fort. L'effort le plus intense doit être fourni sur le premier kilomètre. Adoptez un rythme soutenu mais contrôlé dès les premiers hectomètres pour éviter l'essoufflement.
2. Profiter de l'accalmie : Sur la section plus douce entre 1.5 et 2.0 km (4%), profitez-en pour récupérer en maintenant une cadence sans forcer, avant le final légèrement relevé.
3. Fractionner mentalement : Abordez la montée en deux parties distinctes : un premier kilomètre d'effort intense, suivi d'un kilomètre de récupération active pour aborder le final.
2.3 km • 189 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km