Mount Kigali est une ascension de 5.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Umujyi wa Kigali, Rwanda. La pente moyenne de ce col est de 6.8% avec un maximum de 18.6%. L'ascension totalise 395 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle due à son profil irrégulier. La pente moyenne de 7% est trompeuse : après un départ exigeant (8-10%), une longue section quasi-plate (KM 1.5 à 3.0 à 1-5%) offre un répit trompeur avant une fin extrêmement difficile, avec des pentes de 9% à 11% sur les trois derniers kilomètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure en début de montée : Résistez à la tentation de partir trop fort sur les premiers hectomètres pentus. L'objectif est d'aborder la partie centrale avec des forces intactes.
2. Profiter du plat pour récupérer : Utilisez la section de KM 1.5 à 3.0 (pentes de 1% à 5%) pour relâcher légèrement l'effort, vous hydrater et vous realimenter sans pour autant perdre tout votre élan.
3. Préparer le final : Anticipez la difficulté croissante à partir du KM 3.0. Gardez des réserves pour les quatre derniers kilomètres, qui représentent la partie la plus exigeante de l'ascension avec des pentes soutenues jusqu'à 11%.
5.8 km • 395 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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