Gisozi est une ascension de 2.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à n/a, Umujyi wa Kigali, Rwanda. La pente moyenne de ce col est de 6.6% avec un maximum de 12.4%. L'ascension totalise 158 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée due à sa courte distance (2.4 km). Le principal défi réside dans le secteur central (KM 0.5-1.5) où la pente atteint 8-9%, concentrant près de 50% du dénivelé total. La fin est plus abordable avec une pente constante de 5%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage modéré : Résiste à l'envie de forcer sur le premier kilomètre (6%) pour préserver tes forces avant la section la plus raide.
2. Effort ciblé : Concentre ton plus gros effort entre 500m et 1.5km, où la pente est maximale (8-9%).
3. Récupération active : Profite des 900 derniers mètres à 5% pour retrouver un rythme respiratoire stable avant le sommet.
2.4 km • 158 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
