Mont Rigi est une ascension de 12.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à n/a, Liège, België / Belgique / Belgien. La pente moyenne de ce col est de 2.7% avec un maximum de 6.3%. L'ascension totalise 340 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie est longue (12.8 km) mais présente une pente moyenne modérée de 2.7%. La difficulté réside dans sa progression : les 5 premiers kilomètres sont les plus pentus (de 3% à 5%), constituant le cœur de l'effort. Le profil se stabilise ensuite entre 2% et 3%, avec une fin quasi plate.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage progressif : Évitez de partir trop fort. Les deux premiers kilomètres à 1% permettent de s'installer en rythme avant les sections plus raides.
2. Rythme régulier sur la partie centrale : Maintenez une puissance constante entre les kilomètres 2 et 6, où les pentes de 3% à 5% demandent le plus d'engagement.
3. Récupération active en fin de montée : Profitez des derniers kilomètres (pentes de 2% à 0%) pour relâcher légèrement l'intensité et aborder le sommet sans être épuisé.
12.8 km • 340 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
