Monsanto est une ascension de 2.7 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à n/a, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 7.5% avec un maximum de 22.6%. L'ascension totalise 200 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil trompeur. La difficulté est concentrée sur le dernier kilomètre, avec une section sévère de 14% de pente entre 2.0 et 2.5 km. Cette partie, qui génère près de 35% du dénivelé total, est le véritable challenge après une première moitié plus modérée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gardez des réserves pour le final : Gérez votre allure sur les premiers kilomètres (pentes de 5% à 8%) pour aborder la portion à 14% avec de l'énergie.
2. Anticipez le changement de rythme : Avant le marqueur des 2 km, préparez-vous mentalement et physiquement à une forte augmentation de la pente. Un braquet adapté est crucial.
3. Récupérez sur les parties moins pentues : Profitez des sections à 5% (début, KM 1.0-1.5 et final) pour relâcher légèrement l'effort et restaurer votre rythme respiratoire.
2.7 km • 200 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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