Mill Creek Summit est une ascension de 12.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, California, United States. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 12.5%. L'ascension totalise 589 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée sur la première moitié, avec des pentes régulières de 3 à 5%. La difficulté s'accentue nettement en seconde partie, notamment sur les trois derniers kilomètres où les pentes atteignent 6% et 7%, après un répit trompeur au kilomètre 5-6 (1%). La longueur (12.4 km) et ce final exigeant en font une ascension complète qui nécessite une gestion d'effort rigoureuse.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Gérer votre allure sur le secteur plat (KM 5-6) : Utilisez cette portion à 1% pour récupérer activement sans ralentir excessivement, en préparant l'effort soutenu de la fin.
2. Anticiper le final exigeant : Abordez les derniers kilomètres (KM 9-12) avec des réserves, car la pente passe à 6% puis 7%. Évitez de sur-réguler dans les premières pentes plus douces.
3. Adopter un rythme régulier : La pente moyenne de 4.8% permet une cadence stable. Recherchez un niveau d'effort constant plutôt que de varier votre puissance sur chaque changement de pente.
12.4 km • 589 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km