Maletto est une ascension de 5.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Sicilia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.1% avec un maximum de 23.7%. L'ascension totalise 374 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une section extrêmement exigeante entre 1.5 et 2.0 km, où la pente culmine à 15%. Le reste du parcours est plus régulier, avec des pentes variant entre 6% et 9%, avant une légère descente finale.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Anticipez le mur à 15% (KM 1.5-2.0) en démarant à un rythme modéré. Réduisez votre braquet et votre cadence dans cette section pour éviter la surchauffe.
2. Récupération active : Profitez des pentes plus douces (6-7%) qui suivent le pic de difficulté pour retrouver un rythme respiratoire stable et une cadence efficace.
3. Préparation mentale : Sachez que près de 40% du dénivelé total est concentré dans les 2 premiers kilomètres. Une fois cette partie critique passée, l'ascension devient plus classique.
5.3 km • 374 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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