Madaba est une ascension de 15.5 kilomètres (hors catégorie). Madaba culmine à 781 m d'altitude. Il est situé à n/a, مادبا, الأردن. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 19%. L'ascension totalise 856 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente une difficulté majeure concentrée sur ses 3 premiers kilomètres, avec des pentes extrêmes de 12% et 14%. La suite alterne entre sections de récupération (pentes faibles ou négatives entre le KM 4 et 8) et portions soutenues (8% aux KM 9-11), exigeant une gestion de l'effort rigoureuse.
Conseils pour l'effort :
- Démarrez modérément pour ne pas vous épuiser dans les pentes très raides du début.
- Profitez des kilomètres 4 à 8 (pentes de 1% à -1%) pour récupérer activement et abaisser votre fréquence cardiaque avant la seconde partie exigeante.
- Maintenez un rythme régulier dans les derniers kilomètres (pentes de 4-6%) pour conclure l'ascension efficacement.
15.5 km • 856 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km