Machaerus est une ascension de 7.2 kilomètres (hors catégorie). Machaerus culmine à 698 m d'altitude. Il est situé à n/a, مادبا, الأردن. La pente moyenne de ce col est de 9.7% avec un maximum de 21.7%. L'ascension totalise 703 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie est extrêmement exigeante en raison de sa pente moyenne de 10% sur 7.2 km. La difficulté réside dans la succession de sections très raides, avec trois segments à 13% et un pic sévère à 17% entre les km 5.5 et 6.0, qui constitue le point culminant de l'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Anticipez les trois kilomètres les plus durs (km 4.0 à 6.0, pentes de 12 à 17%) en économisant vos forces sur les sections plus "douces" (inférieures à 8%) en début de montée.
2. Contrôle de l'intensité : Maintenez une cadence de pédalage régulière et évitez de "crever" dans le mur de 17%. Utilisez un développement adapté pour passer ce passage critique sans à-coups.
3. Morcellement mental : Divisez l'ascension en tronçons basés sur les changements de pente. Concentrez-vous sur un kilomètre à la fois, surtout après le km 4.0 où la pente reste constamment élevée.
7.2 km • 703 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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