Góra Anny est une ascension de 2.6 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à n/a, województwo dolnośląskie, Polska. La pente moyenne de ce col est de 8.4% avec un maximum de 15.9%. L'ascension totalise 217 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2.6 km présente une difficulté modérée due à sa courte distance, mais son profil est exigeant. La pente moyenne de 8% est trompeuse : après un départ doux (4% sur 500m), la montée devient sévère avec près de 500m à 11% entre le 1er et le 2ème kilomètre, constituant le cœur de l'effort.
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrez calmement : Utilisez le premier demi-kilomètre à 4% pour installer votre effort sans exploser votre rythme cardiaque dès le départ.
2. Anticipez le mur : Préparez-vous mentalement et physiquement à la séquence la plus dure (9%-11%-11%) entre 0.5 et 2.0 km. C'est là que l'ascension se gagne.
3. Gardez de la réserve : Les deux derniers segments à 9% restent pentus. Évitez de tout donner dans la partie centrale pour pouvoir maintenir un bon rythme jusqu'au sommet.
2.6 km • 217 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
