Erleshügel est une ascension de 5.9 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à n/a, Thüringen, Deutschland. La pente moyenne de ce col est de 6.2% avec un maximum de 11.4%. L'ascension totalise 363 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté progressive. Le début est exigeant avec près d'un kilomètre à plus de 8%, demandant une bonne puissance. La partie centrale (KM 2.0 à 4.5) offre un répit relatif avec des pentes autour de 5-6%, avant un final légèrement relevé (7% sur le KM 5.0-5.5). La pente moyenne de 6.2% sur 5.9 km en fait une montée équilibrée mais soutenue.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Respectez le départ : Ne partez pas trop fort dans les 1.5 premiers kilomètres (pentes de 7 à 9%) pour éviter l'acidose lactique précoce.
2. Profitez du milieu : Utilisez la section plus "douce" entre le KM 2.0 et 4.5 (pentes de 4 à 6%) pour récupérer et ajuster votre rythme respiratoire.
3. Anticipez le final : Gardez des ressources pour le dernier kilomètre, où la pente remonte à 7%, afin de pouvoir maintenir la puissance jusqu'au sommet.
5.9 km • 363 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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