Djebel el mcid est une ascension de 24.9 kilomètres (hors catégorie). Djebel el mcid culmine à 1 388 m d'altitude. Il est situé à n/a, El Tarf, Algérie ⵍⵣⵣⴰⵢⴻⵔ الجزائر. La pente moyenne de ce col est de 4.9% avec un maximum de 18%. L'ascension totalise 1232 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 24.9 km présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La pente moyenne de 4.9% est trompeuse : la première moitié est globalement plus exigeante (notamment les kilomètres 5 à 7 à 7%), tandis que la fin se caractérise par une section très raide (KM 22-23 à 10% et KM 23-24 à 9%) après une accalmie relative (KM 18-21 à 1-2%). C'est cette succession de pentes variables et le mur final qui définissent sa sévérité.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur les premiers kilomètres : Résistez à la tentation de partir trop fort malgré des pentes modérées au début. L'accumulation de la distance et les sections à 7% puis le final à 10% demandent des réserves.
2. Profiter des accalmies pour récupérer : Les tronçons à faible pente (KM 18-21) sont cruciaux. Utilisez-les pour baisser votre rythme cardiaque, vous hydrater et vous realimenter avant l'assaut final.
3. Anticiper le final exigeant : Gardez une marge de puissance pour les derniers 3 km (22-24.9), qui représentent la partie la plus difficile avec des pentes proches de 10%. Une gestion du braquet et un mental préparé sont essentiels ici.
24.9 km • 1232 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Djebel el mcid