Colle Campana est une ascension de 7.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Umbria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.6% avec un maximum de 16%. L'ascension totalise 490 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée mais soutenue. La pente moyenne de 7% sur 7.4 km est exigeante, mais l'absence de pentes extrêmes (max 11%) et la régularité générale du profil en font un effort de résistance plutôt qu'une épreuve de puissance pure. Les sections les plus dures (11% au départ et 10% au KM 1.5-2.0) nécessitent une attention particulière.
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrage modéré : Résistez à l'envie de sur-régler sur le premier kilomètre à 11%. Adoptez un rythme stable que vous pouvez maintenir sur l'ensemble de l'ascension.
2. Rythme régulier : La majorité de la montée (9 km sur 14 segments) se situe entre 5% et 7%. Trouvez une cadence et un braquet adaptés à cette fourchette pour éviter les à-coups.
3. Récupération active : Profitez des courtes sections à 5% (KM 2.5-3.0, 3.5-4.0, 4.5-5.0, 6.0-6.5) pour relâcher légèrement l'intensité et récupérer sans ralentir excessivement.
7.4 km • 490 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Colle Campana