Chyyrchyk Pereval est une ascension de 11.5 kilomètres (hors catégorie). Chyyrchyk Pereval culmine à 2 393 m d'altitude. Il est situé à n/a, Ош облусу, Кыргызстан. La pente moyenne de ce col est de 6.4% avec un maximum de 15%. L'ascension totalise 731 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension du Талдык est une longue épreuve hors catégorie de 11,5 km. Sa difficulté réside dans sa régularité exigeante, avec une pente moyenne de 6% et plusieurs séquences raides de 8 à 9% (km 1-2 et 3-4 notamment) qui sollicitent fortement le cardio. La relative accalmie entre les km 7 et 9 (4-5%) offre un bref répit avant une fin soutenue.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : Résistez à l'envie de sur-régler dans le premier kilomètre (6%) et surtout dans la portion à 9% qui suit immédiatement. C'est la clé pour ne pas "crever" avant la mi-ascension.
2. Utilisez les sections moins pentues : Les kilomètres 5-6 et 7-9 (4-5%) sont vos opportunités pour récupérer en maintenant un bon tempo, sans forcer, pour aborder les derniers kilomètres avec des ressources.
3. Gardez de la réserve pour la fin : Les 2,5 derniers kilomètres maintiennent une pente de 5-6%. Évitez une accélération prématurée au km 10 et terminez régulièrement.
11.5 km • 731 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Chyyrchyk Pereval