Chyyrchyk Pereval est une ascension de 44.5 kilomètres (1ère catégorie). Chyyrchyk Pereval culmine à 2 393 m d'altitude. Il est situé à Баш-Булак, Ош облусу, Кыргызстан. La pente moyenne de ce col est de 2.6% avec un maximum de 14%. L'ascension totalise 1155 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie est longue (44.5 km) mais présente une pente moyenne modérée de 3%. Sa difficulté principale réside dans sa régularité, avec près de 40 km de pentes comprises entre 1% et 5%, exigeant une endurance soutenue. La véritable difficulté est concentrée sur les 3 derniers kilomètres, où la pente s'accentue significativement (4% à 8%), constituant le véritable défi de l'ascension après un long effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Adoptez une puissance constante et modérée sur les 40 premiers kilomètres. Évitez absolument de sur-régler dans les faux-plats descendants ou les sections à 1-2% pour préserver vos ressources.
2. Réserves pour la fin : Gardez des forces pour les 3 derniers km (KM 41-44.5). Anticipez mentalement et physiquement cette partie décisive où les pentes dépassent 7%.
3. Ravitaillement stratégique : La longueur de l'ascension impose une hydratation et un apport énergétique réguliers dès le début pour éviter la "fringale" avant le final ardu.
44.5 km • 1155 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Chyyrchyk Pereval