Chelia auberge des jeunes est une ascension de 9.5 kilomètres (1ère catégorie). Chelia auberge des jeunes culmine à 1 711 m d'altitude. Il est situé à n/a, Khenchela, Algérie ⵍⵣⵣⴰⵢⴻⵔ الجزائر. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 12.6%. L'ascension totalise 532 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
L'ascension d'Ilmaten présente un profil tactique avec une difficulté progressive. Les deux premiers kilomètres sont très doux (1-6%), servant d'échauffement. La véritable ascension commence après, avec une section centrale exigeante (KM 4.5 à 7.0 : 6-8%) qui culmine dans un final très rude (KM 7.5 à 8.5 : 9-11%). La pente moyenne de 5.6% masque cette agressivité en fin de parcours, caractéristique d'une 1ère catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Profitez du début pour vous installer : Les premiers kilomètres à faible pente (1%) sont cruciaux pour trouver votre rythme respiratoire et cardiaque sans vous fatiguer.
2. Anticipez le mur final : Gardez des forces pour les trois derniers kilomètres (KM 6.5 à 9.5), où les pentes atteignent 8 à 11%. Gérez votre effort dans la section centrale (6-8%) pour ne pas être en surrégime.
3. Maintenez un rythme constant : La présence d'une courte descente au KM 3.5-4.0 est l'occasion de récupérer activement sans freiner votre élan, pour aborder la suite sereinement.
9.5 km • 532 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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