Borgo Rizza est une ascension de 3.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à n/a, Sicilia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 12.5%. L'ascension totalise 155 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3 km présente une difficulté modérée, typique d'une 3ème catégorie. La difficulté principale réside dans son début exigeant : les 2 premiers kilomètres ont une pente moyenne de 6.2%, avec une section la plus raide à 7% entre le 1er et 1.5ème km. La dernière partie (2-3 km) est nettement plus abordable avec des pentes de 4% puis 3%, offrant un répit bienvenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ maîtrisé : Résistez à l'excitation du départ. L'effort le plus intense doit être fourni sur les deux premiers kilomètres. Évitez de partir trop fort pour ne pas accumuler de fatigue excessive avant la partie plus facile.
2. Rythme constant : Cherchez un rythme régulier et soutenable sur les 2 premiers kilomètres. La connaissance de la pente plus faible en fin de parcours permet de mentalement "tenir" un effort soutenu sur la partie difficile.
3. Récupération active : Utilisez le dernier kilomètre (3% de pente) pour récupérer partiellement tout en maintenant une cadence active, afin de préparer l'éventuelle suite de l'étape.
3.0 km • 155 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km