Ath larbaa est une ascension de 6.9 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à n/a, Tizi Ouzou, Algérie ⵍⵣⵣⴰⵢⴻⵔ الجزائر. La pente moyenne de ce col est de 9.3% avec un maximum de 19.8%. L'ascension totalise 640 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension exigeante de 6.9 km (HC) avec une pente moyenne sévère de 9.3%. La difficulté réside dans l'irrégularité du profil : trois secteurs à plus de 15% (KM 1.5-2.0), 12% (KM 2.0-2.5, 4.0-4.5) et 11% (KM 0.0-0.5, 4.5-5.0) alternent avec des passages à pente modérée (5-7%), empêchant tout rétablissement.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez votre départ : Les 500 premiers mètres à 11% exigent de modérer votre allure pour éviter une surchauffe cardiaque immédiate.
2. Anticipez les sections clés : Réduisez légèrement votre braquet avant les segments les plus pentus (KM 1.5-2.0 à 15% et KM 4.0-4.5 à 12%) pour maintenir une cadence stable.
3. Profitez des répit courts : Utilisez les portions à pente inférieure à 7% (KM 2.5-3.0, KM 3.5-4.0, KM 5.0-5.5) pour récupérer activement sans ralentir excessivement.
6.9 km • 640 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km