Alto do Faro est une ascension de 8.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 7.4% avec un maximum de 17.5%. L'ascension totalise 624 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 8,4 km présente un profil exigeant. La pente moyenne de 7,4% est soutenue, mais la difficulté réside dans son irrégularité. Après un départ relativement doux (KM 0-1,5), la pente augmente brutalement pour atteindre un premier pic à 11% (KM 2,5-3,0). La seconde moitié est globalement plus dure, avec des séquences répétées à 8-9%, et se termine par un final très raide à 14% sur les 400 derniers mètres. La 1ère catégorie est justifiée par la longueur et les sections pentues qui s'enchaînent sans véritable répit.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer les changements de rythme : Ne vous laissez pas surprendre par les variations de pente. Anticipez la section de 11% vers le 3ème km et le final à 14% pour ajuster votre braquet et votre cadence.
2. Économiser vos forces sur la première partie : Les 2 premiers kilomètres sont les moins pentus. Utilisez-les pour trouver un rythme régulier sans forcer, car l'ascension devient nettement plus difficile par la suite.
3. Maintenir une cadence constante : Sur les longs tronçons à 7-9%, privilégiez une cadence régulière plutôt que des à-coups de puissance. Cela préservera vos muscles pour le final ardu.
8.4 km • 624 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Alto do Faro