Alto del Pionono est une ascension de 4.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à n/a, Cundinamarca, Colombia. La pente moyenne de ce col est de 14.2% avec un maximum de 33.1%. L'ascension totalise 569 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 4 km est extrêmement raide avec une pente moyenne de 14,2%, ce qui la place clairement hors catégorie. La difficulté est concentrée dans la première moitié, où les pentes dépassent régulièrement les 15%, avec un départ brutal à 24% sur les 500 premiers mètres. La seconde partie, bien que légèrement plus "accueillante" (pentes de 10 à 6%), intervient après un dénivelé déjà très important.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le départ : Ne vous laissez pas piéger par la pente initiale de 24%. Adoptez un développement très souple immédiatement pour contrôler votre fréquence cardiaque.
2. Rythmez la première moitié : Les 2 premiers kilomètres représentent près de 60% du dénivelé. Maintenez un effort constant et évitez les à-coups dans cette section décisive.
3. Profitez de la fin : Utilisez les derniers kilomètres (pente à 10% puis 6%) pour récupérer partiellement et accélérer progressivement si vous en avez la capacité.
4.0 km • 569 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km