Yerbabuena La Vara est une ascension de 3.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Chía, Cundinamarca, Colombia. La pente moyenne de ce col est de 9.2% avec un maximum de 17.1%. L'ascension totalise 331 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle due à son profil irrégulier. La difficulté réside dans les deux premiers kilomètres, qui cumulent des pentes très raides (11% et 13%), représentant près de la moitié du dénivelé total. Le kilomètre central à 3% offre un répit crucial avant une seconde moitié exigeante mais plus régulière (pentes de 8% à 11%).
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de forcer sur les 13% initiaux. Adoptez un rythme stable pour prévenir l'acidification musculaire précoce.
2. Profitez du répit : Utilisez la section à 3% (KM 1.0-1.5) pour récupérer activement (pédalage souple) et préparer la suite.
3. Rythmez la fin : La pente diminue légèrement sur le dernier demi-kilomètre (8%), ce qui permet d'augmenter légèrement le rythme si les jambes répondent bien.
3.6 km • 331 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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