Alto de los Molinos est une ascension de 3.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Andalucía, España. La pente moyenne de ce col est de 7.6% avec un maximum de 25.2%. L'ascension totalise 256 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente une difficulté concentrée sur sa première moitié. Les 1,5 premiers kilomètres sont extrêmement exigeants avec des pentes de 16% et 13%, représentant près de 60% du dénivelé total (157m sur 256m). Le reste de la montée est beaucoup plus abordable, avec des pentes faibles (1% à 4%), offrant une phase de récupération.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Évitez de partir trop fort dans les premiers 500m à 2% pour aborder le kilomètre à 16% avec des réserves.
2. Effort maximal au cœur de l'ascension : Concentrez votre plus gros effort sur la section KM 0.5-1.5 (16% et 13%), c'est la partie décisive.
3. Récupération active : Profitez des pentes douces entre KM 1.5 et 3.0 pour retrouver un rythme respiratoire normal et économiser vos forces avant le final légèrement relevé.
3.4 km • 256 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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