Alt del Rat Penat est une ascension de 4.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 9.5% avec un maximum de 21%. L'ascension totalise 460 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 4.8 km est difficile en raison de sa pente moyenne élevée (9.5%) et de son dénivelé conséquent (460m). La difficulté est accentuée par une section centrale très exigeante entre les kilomètres 1.5 et 2.5, où les pentes atteignent 14% et 15%, ce qui en fait le passage clé de la montée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément pour aborder la partie la plus raide (KM 1.5-2.5) avec des réserves. C'est dans cette section que l'ascension se gagne ou se perd.
2. Changement de braquet : Anticipez les fortes variations de pente, notamment la transition brutale de 15% à 7% vers KM 2.5, pour éviter un surplace ou un coup de mou.
3. Répartition mentale : Utilisez le dernier tronçon (KM 4.5-4.8 à 3%) pour récupérer partiellement avant l'arrivée.
4.8 km • 460 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km