Ait jemhour est une ascension de 9.2 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à n/a, Béjaïa, Algérie ⵍⵣⵣⴰⵢⴻⵔ الجزائر. La pente moyenne de ce col est de 7.6% avec un maximum de 15.5%. L'ascension totalise 703 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 9.2 km est classée hors catégorie en raison de son dénivelé important (703m) et de sa pente moyenne élevée (7.6%). La difficulté réside dans sa longueur et la présence de quatre sections à 10%, notamment une séquence difficile entre les kilomètres 3.0 et 4.0. Le kilomètre final présente un raidillon à 10%, exigeant des réserves jusqu'au bout.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : La première moitié est exigeante (pentes à 8-10%). Évitez de partir trop fort pour préserver vos forces.
2. Profitez des répit : Les sections à 4% (KM 0.5-1.0 et 5.5-6.0) sont des opportunités pour récupérer en maintenant un bon tempo sans forcer.
3. Gardez de la marge pour la fin : Anticipez le dernier kilomètre à 10% en gérant votre effort sur les pentes de 7-8% qui le précèdent.
9.2 km • 703 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
