Adlisberg est une ascension de 2.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à n/a, Zürich, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 8.0% avec un maximum de 13.5%. L'ascension totalise 177 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée mais avec un final exigeant. La pente est globalement régulière (6-9%) sur les 2 premiers kilomètres, offrant un rythme stable. La difficulté principale réside dans les 200 derniers mètres à 11%, qui nécessitent une réserve de force.
Conseils de gestion d'effort :
1. Régulez votre allure dès le départ pour aborder le final en force. Les premiers kilomètres à 8-9% ne doivent pas être surévalués.
2. Anticipez le changement de rythme vers 2.0 km. Une légère accélération avant le secteur à 11% peut aider à conserver l'élan.
3. Maintenez une cadence élevée dans la partie centrale à 6% pour récupérer avant l'ultime raideur.
2.2 km • 177 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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