Salle est une ascension de 12.3 kilomètres (hors catégorie). L'ascension se termine à 1 582 m d'altitude. Il est situé à Musikot, कर्णाली प्रदेश, नेपाल. La pente moyenne de ce col est de 5.9% avec un maximum de 15.1%. L'ascension totalise 727 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 12,3 km, 727 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 5,9 %, la Salle depuis Solābāṅ mérite son classement hors catégorie. L'ascension est régulière et exigeante, avec plusieurs passages à 8 et 9 % entre le KM 1.0-2.0, le KM 2.0-3.0, le KM 3.0-4.0 et le KM 5.0-6.0. Le KM 7.0-8.0, en descente à -2 %, offre une courte respiration, mais l'essentiel de la difficulté se joue dans la première moitié de la montée.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ en douceur. Le KM 0.0-1.0 à 5 % est le tronçon le plus accessible : profitez-en pour trouver un rythme régulier sans griller vos forces avant les passages à 9 %.
2. Doser l'effort dans les passages raides. Sur le KM 1.0-2.0 et le KM 3.0-4.0 à 9 %, restez assis, gardez une cadence souple et évitez les démarrages en danseuse qui épuisent les jambes.
3. Récupérer dans la descente. Le KM 7.0-8.0 en légère descente à -2 % est l'occasion de boire, de vous alimenter et de relâcher les épaules avant la portion du KM 9.0-10.0 à 6 %.
12.3 km • 727 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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