Campa de Monteagudo est une ascension de 5.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Muros de Nalón, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 4.6% avec un maximum de 12.2%. L'ascension totalise 231 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 5% sur 5 km est classique, mais le profil est très irrégulier. La difficulté principale réside dans le premier kilomètre, raide (9% puis 6%), suivi d'une section plus plate au milieu (KM 3.5-4.0 et 4.5-5.0 à 1%) qui casse le rythme.
Conseils pour l'effort :
1. Départ modéré : Ne vous laissez pas piéger par la pente de 9% initiale. Partez à un rythme contrôlé pour éviter l'acidose lactique précoce.
2. Gérer les variations : Anticipez les deux replats à 1% (vers 3.5km et 4.5km). Utilisez-les pour récupérer en relâchant légèrement l'effort sans pour autant cesser de pédaler.
3. Effort constant : Sur les tronçons à 5-6%, cherchez un rythme de puissance ou de fréquence cardiaque stable plutôt qu'une vitesse constante, plus fiable face aux changements de pente.
5.0 km • 231 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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