Cote de la Chevade est une ascension de 5.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Murat, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 4.7% avec un maximum de 9.6%. L'ascension totalise 271 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée sur 5.8 km. Le profil est tactique, avec trois séquences à 7% (KM 1.0-1.5, KM 3.0-3.5 et le final KM 5.0-5.5) qui constituent les passages clés. Un répit notable intervient entre KM 4.0 et KM 5.0 avec une pente de seulement 1%, offrant une opportunité de récupération avant l'effort final.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez votre effort : Ne sur-réglez pas dans les premiers kilomètres. Abordez les trois sections à 7% de manière contrôlée, en gardant des réserves pour la dernière, la plus proche du sommet.
2. Profitez du plat : La portion de deux kilomètres à 1% (KM 4.0-5.0) est cruciale. Utilisez-la pour récupérer en relâchant légèrement l'intensité et en vous hydratant avant l'assaut final.
3. Anticipez le final : La pente repart à 7% sur 500m après la zone de plat. Engagez cette dernière difficulté en ayant déjà retrouvé un souffle stable.
5.8 km • 271 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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