Bugarama est une ascension de 7.7 kilomètres (1ère catégorie). Bugarama culmine à 2 188 m d'altitude. Il est situé à Mpehe, Muramvya, Burundi. La pente moyenne de ce col est de 4.3% avec un maximum de 14.4%. L'ascension totalise 335 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 7,7 km pour 335 m de dénivelé positif, avec une pente moyenne de 4,3 %, est classée en 1ʳᵉ catégorie et demande un effort soutenu mais maîtrisable. Les km 0,0 à 1,0 affichent déjà 6 %, puis le passage le plus exigeant se situe entre les km 4,0 et 4,5 avec 8 %, suivi d'une pente de 7 % entre les km 2,0 et 2,5. Entre les km 1,5 et 3,0, la route offre des respirations à 2 %, tandis que la portion comprise entre les km 4,5 et 6,5 reste régulière à 4-5 %. Au-delà du km 6,5, la route devient légèrement descendante (-1 %, puis -4 % sur les derniers 218 m), ce qui atténue la difficulté finale.
Conseils pour l'effort :
1. Doser le départ Les premiers kilomètres à 6 % incitent à partir trop fort ; installe-toi dans un rythme tenable, car la montée est longue.
2. Récupérer sur les faux-plats Profite des tronçons à 2 % (km 1,5 à 3,0) pour recharger les jambes et t'hydrater avant d'aborder le passage à 8 % du km 4,0 au km 4,5.
3. Garder des forces pour la fin Réserve de l'énergie pour les kilomètres 4,5 à 6,5, sur des pentes de 4-5 % qui peuvent user, et relâche la pression seulement une fois la section descendante atteinte après le km 6,5.
7.7 km • 335 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
